Avril 2014

Sovann vdk

 

Nouvelles photos de Sovann SAM !

 

Le gainage est un exercice de renforcement musculaire qui consiste à maintenir ou atteindre une position sollicitant généralement la ceinture abdominale et permettre un travail en profondeur de tout les muscles du corps ( abdominaux, lombaires, obliques, fessiers, abducteurs, adducteurs … ).

 

Dans la pratique, son travail permet d'améliorer la solidité et la stabilité de l’architecture du corps humain.

 

Il est fondamental dans la pratique du sport et des arts martiaux pour réaliser les bonnes techniques, et permet d'optimiser ses performances, de préserver la santé et de développer le corps.

 

 

 

Planche

" La planche ! Excellent pour le renforcement du haut du corps ainsi que les abdominaux ... "

équerre

" Dragon Flag ! comme Bruce Lee mon idole ! L'un des meilleurs exercices pour les abdominaux ... "

Dragon flag

 

 

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