Août 2015

 

- Quelques photos de Sovann durant Juillet-Août 2015 !

 

" Même si vous n'êtes pas un pratiquant d'arts martiaux, pratiquez une activité physique régulière ! C'est bon pour la santé ! " Sovann SAM.

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La piscine est une activité physique qui apporte de multiples bienfaits pour votre corps et votre santé.

En effet la natation permet de renforcer vos articulations, d'améliorer la santé de vos os,

de tonifier vos muscles et de développer vos capacités cardiovasculaires et respiratoires.

L'eau permet de diminuer les tensions et le stress car elle procure une sensation de bien être et de relaxation. 

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Pour la santé, il est recommandé de pratiquer l’équivalent d’au moins 30 minutes de marche rapide par jour et au moins 1 heure pour les enfants et adolescents.

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En effet, les personnes pratiquant une activité physique régulière sont généralement moins exposées à l’obésité, aux maladies cardiovasculaires et aux cancers que les autres. Chez l'enfant et l'adolescent, elle permet d'assurer une croissance harmonieuse.

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L'activité physique permet d'améliorer sa condition physique, sa santé mentale ( anxiété, dépression ... ) et permet de rester en forme !

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Bouger plus, c’est donc mettre toutes les chances de son côté pour améliorer sa qualité de vie.

 

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" Bougez pour votre santé ! Soyez actif ! "

                                          Sovann SAM.

 

 

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